Le yoga pour les sportifs même de haut niveau!

pour les sportifsLe Yoga permettra d’améliorer la qualité de votre entrainement habituel en affinant votre souffle, votre schéma corporel, vos ressentis ou encore votre mental:
Un art de VIVRE véritablement ! Agir en conscience…

1 – La Respiration
L’intérêt de la respiration telle qu’elle est enseignée en yoga se révèle d’autant plus vif lors d’une compétition. Grâce à la maîtrise du souffle, on peut facilement canaliser ses émotions.

2 – Postures – Les Asanas
Les Asanas (postures) apportent solidité, santé et légèreté des membres.
Il ne s’agit pas de simples exercices de gymnastique il s’agit de postures.
L’adepte du yoga trouve dans ses membres le poids et les contrepoids nécessaires.
Des fondamentaux sur lesquels j’axe mon accompagnement pour les sportifs: Le souffle , les points d’appuis, le rythme, le placement du corps, stabilité du bassin , rectitude du dos etc…

On travaille sur le ressenti profond à la fois physique, mental et sur le recentrage sur soi ce qui apporte confiance en soi et apaisement.
On obtient avec la pratique régulière un corps physique agréable souple et fort. Il n’y a pas d’excès de muscles.

Les Asanas augmentent la concentration l’équilibre et le calme en soi.

3- Un Mieux Être …
Le yoga s’appuie sur une respiration consciente et maîtrisée, le corps et le mental sont intimement lié. Au-delà de l’action du yoga sur le corps physique il agit sur le corps « psychique », sur le corps mental.

Le contrôle de l’esprit, donc de soi est la particularité du yoga.

Une harmonie pour un Mieux Être global.

Pour tous renseignements :
Contactez- moi au 06.31.17.93.61 ou par le formulaire de contact.

Yog’Ann
Professeur de Yoga 

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