SESSION AQUA YOGA AU BOUSCAT
Le Yoga dans tous ses états. Mes cours de Yoga dans l’eau mais aussi sous l’eau !
Retrouvez-moi tous les jeudis* de 21h à 22h sur réservation à la Piscine municipale des écus au Bouscat.
(Pas de cours pendant les vacances scolaires)
Quoi de plus merveilleux que de se sentir aussi libre qu’une bulle d’air ondoyant dans l’eau mais aussi sous l’eau ?
Le Yoga dans l’eau procure des sensations rares, celles d’un univers où l’eau et l’air ne font plus qu’un.
C’est quoi?
L’Aqua Yoga consiste à réaliser ou à adapter des postures de Yoga et exercices de respiration dans une eau chauffée.
Un délice pour le corps, les muscles et l’esprit.
Une activité douce et tonique à la fois!
Idéal pour se sentir comme un poisson dans l’eau !
Le Yoga dans l’eau, comme le Yoga traditionnel (Hatha Yoga), consiste en un enchaînement de postures associées à une respiration longue dite « diaphragmatique ».
Bien qu’il s’agisse d’une activité aquatique douce et de détente, elle reste toutefois tonique : ce n’est pas si facile qu’il en a l’air.
Une partie des Postures se déroulent en immersion totale, mais au début on apprend à respirer en toute conscience et à guider son souffle en fonction des mouvements, comme en Yoga traditionnel.
Les Asanas et le Pranayama permettent de s’habituer au manque de gravité et d’éliminer progressivement les peurs ou appréhension liées à l’eau.
Il n’est d’ailleurs pas nécessaire de savoir nager, l’activité se déroule dans un bassin sécurisé rarement plus profond qu’1m20 .
Pour qui ?
Pour les femmes enceintes, l’Aqua Yoga constitue une méthode complète de préparation à l’accouchement en piscine. Très doux, ce Yoga convient également aux personne souffrant de rhumatismes d’arthrose ainsi qu’aux accidentés en rééducation ; des séances d’ailleurs souvent comprises dans le programme des cures thermales et cures de thalasso.
Pour tous les autres, l’Aqua Yoga constitue un moment de bien être complémentaire aux activités de Cardio Training comme l’Aqua Biking. Quelques soit votre profil, sachez que j’adapte toujours le niveau des difficultés des postures en fonction du niveau global du groupe.
Pour quoi?
Parce que l’Aqua Yoga est pratiqué en piscine, ou en mer l’Aqua Yoga présente encore moins de risques de blessures et de déchirures que le Yoga classique.
En effet, les chocs sont réduits dans l ‘eau, et le corps est comme enveloppé dune grande douceur.
Les articulations, déjà grandement préservées sont également lubrifiées grâce aux différentes postures qui augmentent la production de liquide synovial.
A cela s’ajoutent de nombreux autre bienfaits pour le corps, comme pour l’esprit:
-Relaxation optimale et détente des muscles.
-Sensation de bien être lié aux étirements.
-Amélioration de l’équilibre et de la concentration.
-Soulagement ds tensions grâce à la circulation des énergies dans le corps.
-Élimination des toxines du corps.
-Meilleure endurance grâce à la maîtrise de la respiration.
-Diminution des troubles du sommeil.
Tarifs:
Cours collectifs
– 5 SÉANCES : 90€ soit 18€ la séance
– 10 SÉANCES : 180€ soit 18€ la séance
– A la séance : 20€ ( réservations J-1)
Coaching Individuel
– Tarif sur demande
Breathwork & Yoga : 